SiGMA Cube

I found this fascinating quote today:

当然，顺着这些图景再想下去，会发现 Wave 带来的还不只这些。如果 Waves 的配套技术发展成熟，也许我们会发现 Web 2.0 网站慢慢地趋同（当然现在也可以说开始有这样的趋势了），因为对任何话题的讨论都渐渐被 Waves 整合起来了；而另一方面，对个人来说ta的 Web 体验也可以因为 Waves 而趋向于定制化，当然“查邮件综合症”“挂 IM 综合症”以及“Facebook 刷状态综合症”也可能演化成更为严重的“泡 Wave 症”；甚至有一天也许现在的 Web 都会改头换面，只剩下某种形态的 Wave 和后端的数据库，我觉得 Wave 有这个潜力。SiGMA Cube, May 2008

You should read the whole article.

期待这种整合的web2.0技术，但真是有点怕最后的网络成瘾综合症。

 

关于控制自己的情绪，读《把时间当作朋友》2.c节

这两天因为写论文的事情，每天都觉得很被动，总要抱怨：生活很痛苦！于是产生很多不好的影响，首先就是失眠，根本没法入睡，脑子里总是想着怎么写下一个句子。然后就是第二天起不来，一睡起来就是中午，闹钟都不管用。而且更可恶的是，当我真的来到实验室之后，很多时间都花在浏览网页上了，即使很多内容都是差不多的，因为我总是把在论文上码字看成是一件很痛苦的事情，然后通过干点别的来避免自己的痛苦。果然，这样子，可以让我逐渐改变自己的情绪，心想：反正这周怎么着也玩不成了，然后就觉得这事就继续拖着吧，爱咋咋地。呵呵，伟大的精神胜利法。当然，有些东西是不能逃避，因为每周五要开例会，到时候只能低头沉默，等着被批吧。接着就到了周末，就是很煎熬的两天，心里想着自己的任务，但是又要想着休息一下，搞得周末简直比工作日还痛苦。接着呢，又从周一开始，继续上面的循环，确切的说是个恶性循环。

我知道这样的状态会把工作的效率整得特别低，然后热情也会消息殆尽，这样的话总会陷入无尽的痛苦之中。当然，我也想改变，像前几天买了本《拒绝拖拉》，但其实还没有时间看（因为总觉得实验室还有很多工作，相比这些就可以缓下子）。纵观整个过程，我就是在受打击->痛苦挣扎->自我减压，精神胜利->受打击，这么一个过程徘徊。以前一直是觉得自己太懒了，或者是害怕困难，然后就望而却步什么的。但是这两天看了李笑来写的《把时间当作朋友》，一开始就对其关于心智的观点相当认同，我想我的问题就是在于相当薄弱的心智。没有更好运用心智来思考问题的原因以及之后的解决办法，而是把时间经历放在抱怨和感慨上了，以致陷入无尽失败的泥沼。

刚刚看到了2.c 控制自己的情绪，文中讲到了一个新的观点，就是大脑有种善于遗忘痛苦的本领。

我们的大脑拥有遗忘痛苦的功能，甚至对整个人类顺利繁衍都有重大的意义。你可以想象一下，生孩子是一个女人一生中可能面临的最大的肉体痛苦——如果她没有 那么不幸而生活在刘胡兰的时代。然而，就那么惊人的痛苦经历过后不到一两年，她就会再次产生生育下一个子女的愿望。人们往往对自己的大脑的运转机制并无认 识：如果你有机会遇到这样一位女性，那可以很好奇地问她，你不记得那有多疼了么？她保准会愣一下（因为她突然意识到那时确实疼得要死，但现在却无所谓了； 可是她也没仔细想过为什么），然后在下意识的慌乱中，她会给你一个莫名其妙的答案：你有没生过孩子，你不懂啦！
。。。
最痛苦事儿之一可能就是这个：“怎么道理全明白，但怎么就是不行呢？”——谁都不愿意犯同样的错误，并且明白那是非常愚蠢的，但怎么就又在一模一样的地方 跌倒了呢？为此痛苦，深夜难眠，一遍一遍骂自己。可是，一觉醒来，其实只不过是几个小时之后，就再次回到从前的状态，并无任何变化。甚至下次在深夜里暗骂 许多遍之后才想起来没多久之前就这样骂过自己，不禁长叹：怎么就这么没出息，怎么会好了伤疤就忘了疼呢！
。。。

当然文章里面，也提到解决的办法

有两个办法是很简单却又非常有效的。第一个办法是当你面临尴尬的时候，记得一定要拿出纸笔来，把你所遇到的尴尬记录下来——当然，最好是记录在同一个本子里。这样的记录是非常有意义的。因为它会提醒你，这是你曾经遇到过的尴尬。如果你不用纸笔记下来，那你就肯定会忘的。然后还要养成一个习惯，定期拿出这个本子回顾一下。这个习惯往往会使你很有成就感的，因为你知道，甚至可以清楚地看到你已经有进步了，因为那个本子里记录过得很多的错误你是不可能再犯了——当然，不再犯那些错误的原因是因为你在不停地提醒你自己！

另外一个办法是，在面临尴尬的时候，尽量弱化你的痛苦。控制自己的情绪，不要被你的大脑的直接反应所左右。要知道，你所面临的所有尴尬，最终肯定有一部分原因是你自己造成的。所以，没必要找借口，没必要抱怨别人，没必要觉得这世界就对你一个人不公平，要记得“你并不孤独”——肯定还有别人也在不同的地方、不同的时代遭遇过同样的尴尬和痛苦。但是有多少人能像你现在这样平静地对待痛苦，而又清楚地意识到你不能被你的大脑的直接反应所左右呢？你这样一想，就释然了。只要你没那么痛苦，你的大脑就很难遗忘这个事件——更何况你早就把这个事件和经验记录在案了呢！想象一下吧，这两个简单的方法会在未来帮你减少多少麻烦，给你的未来节省多少时间！

虽然我是第一次看到这个观点，但是看完之后相当的认同，因为这不就是我的恶性循环产生的机理，要不是每周五有个例会重新刺激这个“痛苦之源”，我还不得忘到写文章这档子事情，除非我把它当成有趣的事情，就像文中说的那位背GRE单词的同学，把被单词跟奖学金挂上钩，转而背单词是件幸福的事情了。因为我也参加了0810G，想之前背单词那个折磨就甭提了，当然结果也考的不好，虽然数学没给国人丢脸，语文可以说是最烂的分数了，这儿就不提了（大脑又开始自我保护了）。

我想写到这儿我也得明白，我或者拿个笔记本记下这档子事情，天天翻看：“昨儿开会又挺不起腰杆，因为下来啥事没干。”然受别让大脑又自行保护起来；抑或我把写论文，写代码想成幸福的事情，我现在已经想到了：“写论文可以用来申请，到时候就是白花花的奖学金了，写代码可以用找工作，哈哈，程序员，至少可以养活自己。”我现在决定把这两种方法一起用，不要忘了这些尴尬的事情，让人幸福的尴尬。

哦，对了，突然记起来，不想写论文有另外一个原因就是从小讨厌写作文，从来我的作文都是最烂的，不管中文还是英文，一到作文课就全身上下不舒服，要是不交肯定是不会写的。所以也得把写作当成件快乐的事情，那就从博客开始吧，毕竟现在写文章都是在电脑上了。

恩，我有拖延症...

前几天，在松鼠会看到一篇文章，讲到了这么一种状态

在大多数心理学家看来，”拖延”这种推迟执行任务的行为是人们对抗焦虑的一种办法，而焦虑大多来自做出决定或开始、完成一项任务。个人的拖延行为往往缘于压力、犯罪感以及个人效率的降低–这些感觉综合起来，往往又加剧了拖延行为。一般来说，一定程度内的拖延行为都属正常，但长期的拖延则很可能是心理或者生理失调的一个表现。

而我目前正处在这么一个状态，本来应该是要为论文而焦头烂额的，但是就是不想写，就是处在看网页或者跑仿真，即使是数据够了——因为这样子的话我就可以以等仿真结果来拖延，囧...，在这样的情况下看到这篇文章，真有他乡遇故知的激动，然后从文章的介绍，找到了豆瓣上的“我们都是拖延症”小组，这下子真是遇到了一大批跟我一样陷入困境的人。

幸运的是，大家都在努力改善这个状态，并且从中看到了一本书《战胜拖拉》，真没想到这本书在1989年就写出来了，看了一下底下的书评之后，我觉得我也需要一本——至少放在桌上时不时提醒一下自己也是可以的。于是就在卓越上定了一本，等待新书的到来，顺被说下我也正赶紧我的第一篇paper中

最后，按照我小学作文的格式，喊下口号：拒绝拖延，战胜自我